Dormir - Nick Littlehales
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Información del producto
¿Por qué es bueno dormir en ciclos de 90 minutos? ¿Por qué hay que dejar las persianas siempre bien cerradas? ¿Qué cantidad de agua debemos beber antes de ir a la cama? ¿Por qué las parejas que duermen en camas separadas son más felices? Pasamos la tercera parte de nuestra vida durmiendo. El tiempo y la calidad del sueño tienen una influencia directa en nuestro rendimiento. y no descansar adecuadamente afecta a nuestro estado de ánimo. humor. motivación y productividad. Descansar no es solo una necesidad. es el alimento de nuestro bienestar. Con este libro. el autor se ha propuesto que dejemos de ingerir azúcar y cafeína a lo largo del día para paliar los efectos de una noche en vela. Su estrategia es la misma que lleva años enseñando a ciclistas y futbolistas y que implica entenderque el más leve cambio en la rutina puede llevarnos a una mejora radical de nuestro rendimiento. ISBN: 9789584257642