75 Prácticas Esenciales de Mindfulness - Sirio

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Las Meditaciones Mindfulness Son un Modo Excelente de Cultivar la Atención y la Aceptación Del Aquí y el Ahora. Matthew Sockolov lo Hace Fácil y Asequible en Esta Obra Estructurada en 75 Ejercicios Basados en Evidencias y Pensados Para Aportar Calma y Compasión a tu Vida Cotidiana. Desde Meditaciones Tradicionales Breves Como Control de la Respiración y Escaneos Corporales Hasta Ejercicios Creativos Más Largos Esta Guía Proporciona Las Herramientas Perfectas Para Aliviar el Estrés Cultivar el Bienestar y Practicar la Paz Mental Instante a Instante y a Través de la Rutina Diaria. En 75 Prácticas Esenciales de Mindfulness Hallarás Toda la Ayuda Que Necesitas Para Gestionar Los Pensamientos Distorsionados o Erráticos Manejar Los Bloqueos Mentales y Dar Los Pasos Indicados Para Mantenerte Despierto y Sereno en Todas Las Situaciones. Comienza Hoy Mismo un Viaje de Paz y de Paciencia en el Sendero Hacia Una Vida Mejor y Más Equilibrada.